体态不佳显老 10 岁！优雅气质体态，维密教练教你这样练
首页
/ 体态不佳显老 10 岁！优雅气质体态，维密教练教你这样练
体态不佳显老 10 岁！优雅气质体态，维密教练教你这样练
我从事健身行业已经有 15 年了，是 Nike 中国培训讲师，也是维密超模、明星私人形体教练。
不是穿衣打扮，也不是身材样貌，而是看她的体态是否优雅舒展。
西班牙王后莱蒂西亚虽然出身中产家庭，但因为身姿挺拔，仪态舒展，举手投足之间都流露出贵族的优雅气质，简直是一本行走的体态教科书。
就连超模布吕尼在她身边都为之逊色，她俩的背影合影更是成为经典。
在做形体教练的这些年，我会发现几乎所有女性都希望获得天鹅颈、一字肩、蜜桃臀，但一想到运动起来要满身大汗、受苦受累，于是还没开始就放弃了。
但我想告诉大家的是，体态训练并不辛苦，并且在较短的时间内，你就能看到自己体态的明显改变。
2013 年，何穗即将迎接一场盛大的维密走秀。为了在一个月内高效精准地练出完美迷人的身材，她当时抱着自己势必要被苦虐的心情找到我。
在训练过程中，我基本上指哪打哪，帮助何穗精准塑形：
一个月 30 天，几乎每天都有肉眼可见的改变，何穗惊喜不断……
最终何穗穿着梦幻的仙女装走在 T 台上，在舞台上闪耀着自己的光芒。
很多朋友可能会说，这些超模都有专业的私教，当然能达到很好的效果。
的确，有一对一的指导，对形体的塑造效果当然好，但对于大多数普通人来说，我们往往没有那么多时间和金钱在这方面进行投入，这时候，在家就能练习的线上课程，就是很好的选择。
如果你愿意每次抽出短短的 15 分钟时间，跟我一起收获优雅的体态，那么欢迎你加入我和丁香妈妈共同打造的《维密超模私教的体态瑜伽课》。
不用去健身房找私教，也不用任何器械，只要一张瑜伽垫，在卧室、客厅、办公室，随时随地都可以来一组训练。
长按识别，查看课程
课程包含 12 节训练要点核心教学和 12 节真人视频实操跟练。
每节课程，我都会带领模特一起，给大家做详细的示范和动作拆解，帮你快速抓住动作要领。
为了确保课程里的动作难度不会太高，每个小白都能轻松上手，丁香妈妈的 2 位瑜伽零基础的课程策划，专门飞到了北京，跟着我体验完了整个训练过程。
用她们的话来说，课程为瑜伽初学者建立了一份练习大纲，在家就能完成安全有效的运动，帮助女性建立自信。
课程上线之后，我看到很多用户在后台留言，大家纷纷表示，这门瑜伽课程对小白用户太友好啦：
激活身体关键部位，可以有效改善脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背熊腰等多种体态问题。
天鹅颈、一字肩、少女背、蜜桃臀、维密腿……真正打造 360° 无死角的优雅体态。
课程把瑜伽练习结合世界先进的体态纠正性训练原则（参考 NASM 纠正性训练指南、ACE 的 IFT 模型结合），从原理到操作，深入浅出，简单到上手——
第一周：重点修复肩颈、腰背、骨盆三大核心部位，缓解疼痛，打好体态基础；
线下的瑜伽课或是体态训练营，价格往往都是万元起步；维密私教的课程，一般人更是少有机会学习。
而现在，仅需 85 元，不到一件裙子的价格，你就将定级维密私教请回家，收获一套完整的体态训练，塑造一个美好优雅的自己。
一条美裙不到的价格
就能让你拥有穿美裙的身体姿态
每天 15 分钟，和老师一起
觉察内心深处更美好的自己
长按识别，立即蜕变
久坐不动的上班族、学生党
骨盆前倾的产后妈妈（产后 3 个月以上）
1. 本专栏课程共 12 节讲解视频课+12 节随堂练习视频，已更新完毕。
3. 下载最新版丁香妈妈 App，选择「微信快捷登录」，即可找到已购课程。
4. 在订阅和使用过程中有任何问题，请您点击 App 中「我的」-「帮助与客服」进行查询或反馈。
