俗话说
每个爱抖腿的人
身体里都住了一台缝纫机
一天不抖
浑身难受
但大多数时候
这只是个习惯动作
不过却有人被抖腿
折磨了半辈子
二十年多前，杭州的方先生（化名）患上了一种怪病：晚上只要一躺上床，两条腿就开始躁动，特别酸胀，而且不自觉地抖动起来，半夜总要起身到客厅快走半小时，才能停下来。
如今方先生42岁，被“抖腿”折磨了二十多年，眼睛下面常年挂着两个深深的黑眼圈。终于他在最近才搞明白，自己患了一种叫“不安腿综合征”的疾病。
40%尿毒症患者都会“抖腿”
北京小汤山医院康复中心的马艳玲介绍，不安腿综合征（restless legs syndrome，RLS），又叫不宁腿综合征，是一种神经系统感觉运动紊乱性疾病，在睡眠障碍患者中常见。
流行病学调查表明，RLS全球平均患病率约为0.1%~10%，我国的患病率大约是1.2~5％左右，中老年人常见，女性多于男性。
到目前为止这一疾病还没有明确的病因，部分患者可能有家族史，尿毒症、糖尿病、贫血、维生素B12缺乏的患者也都会出现继发性不安腿综合征的症状。
特别是尿毒症患者，40%的尿毒症患者都会患有不安腿综合征。因此，如果中老年人出现了不安腿综合征的症状，一定要到医院排查是否有器质性疾病，以免延误病情。
不安腿综合征有哪些表现？
不安腿综合征的临床主要有以下几个特点：
①对称性的下肢异常感觉，比如发凉、酸胀、困麻、刺痛、烧灼感、蚁行感等，有些人感觉自己“双腿不知道往哪放才好，怎么放着都不对劲”，有强烈的运动下肢的冲动。
②安静休息时明显。
③活动后（或按摩、捶打下肢）不适感可短暂缓解，一旦是一躺到床上，上述症状会再次出现或加重。
④白天轻，夜间重。
⑤容易导致夜间入睡困难，或在睡眠中惊醒。有些患者睡着时腿部会不由自主的抖动（周期性肢动症）。典型表现为大趾节律性背伸及踝部背曲。
控制不住地“抖腿”如何缓解？
缓解不安腿综合征的症状，可以尝试以下这些方法：
1.别着凉别累着多按摩
患有不安腿综合征的人要避免寒冷、劳累，避免情绪变化，睡前热水泡脚，按摩双腿或做一些腿部伸展动作，让小腿放松到一个比较舒适的感觉，晚上更易入睡。
2.适量运动
白天加强腿部运动，比如散步、慢跑、踢腿等，但运动要适度，白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。
3.少喝咖啡和酒
少喝咖啡及含咖啡的饮料，戒烟、少饮酒。
4.药物对症治疗
上面所说的都是一些辅助措施，对症状较轻患者可能有效，但针对症状严重者主要还是要利用药物进行对症治疗。
目前应用较多的是多巴胺类药物，抗癫痫类药物，或苯二氮卓类药物，但一定需在医生指导下使用。
来源：北京小汤山医院
编辑：宋子荧
本文转自“京城健康守护者”。