人生不同阶段的推荐睡眠量

初生婴儿（0～3个月） 睡眠时间范围约14～17小时 
婴幼儿（4～11个月） 睡眠时间范围约12～15小时
学步儿童（1～2岁） 睡眠时间范围约11～14小时
学龄前儿童（3～5岁） 睡眠时间范围约10～13小时
学龄儿童（6～13岁） 睡眠时间范围约9～11小时 
少年（14～17岁） 睡眠时间范围约8～10小时
青少年（18～25岁） 睡眠时间范围约7～9小时
成年人（26～64岁） 睡眠时间范围约7～9小时
老年人（65岁以上） 睡眠时间范围约7～8小时 


人生不同阶段的推荐睡眠量

人生不同阶段的推荐睡眠量

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